Inicio Salud Así puedes controlar la acidez estomacal

Así puedes controlar la acidez estomacal

La acidez estomacal es un malestar que afecta a millones de personas y que en ocasiones no es tan sencillo bajar el dolor, que causa esta acidez. Esto ocurre cuando el ácido del estómago se dirige al esófago.

Sin embargo, en ‘Sputnik’, con información de la experta gastroenteróloga rusa Irina Berezhnaya, hay algunos consejos naturales para bajar esta acidez.

«La acidez estomacal puede ser una intolerancia alérgica a algunos productos: desde la leche hasta la carne o la cerveza. Si hay un componente alérgico, el cuerpo intenta deshacerse de los efectos agresivos. Por ejemplo, los plátanos contienen una gran cantidad de almidón, y en algunas personas, a cabo de 20 o 30 minutos después del consumo de alimentos se siente malestar, pesadez. Si comió alimentos muy picantes, por ejemplo, un verdadero plato tailandés, puede experimentar no solo acidez, sino incluso dolor agudo y espasmos», explicó la experta a Sputnik.

Consejos para bajar la acidez estomacal

-Evitar comer en exceso, especialmente antes de acostarse.

-Después de comer durante varias horas, evitar el esfuerzo físico, especialmente los asociados con inclinarse hacia adelante.

-No se vista con ropa ajustada, como corsés o cinturones.

-Duerma con el borde de la cama elevado, en el que se encuentra la cabeza.

-Normalizar el peso corporal, ya que el sobrepeso, especialmente con la distribución de la grasa según el tipo de abdomen, aumenta significativamente el riesgo de desarrollar episodios regulares de pirosis.

-Dejar de fumar o intentar fumar menos cigarrillos al día.

-Reducir el consumo de alcohol, especialmente el de bebidas alcohólicas carbonatadas, vino tinto y cerveza.

-No comer chocolate, ni beber café o té fuerte, ni bebidas carbonatadas.

-Limitar la ingesta de frutas cítricas y de frutas y verduras crudas y ácidas.

carcol.com.co

Artículo anteriorDan de baja a “El viejo”, cabecilla del Bloque Occidental del ELN
Artículo siguienteOjo a la tendencia de TikTok que incentiva el uso de lubricantes sexuales en la cara